Assaisonnervos filets de saumon et sel et de poivre. Dans une grande casserole, faites chauffer 2 cuillĂšres Ă  soupe d’huile Ă  feu moyen. Faire cuire le saumon pendant 2 Ă  3 minutes de chaque cĂŽtĂ©. Retirer et mettre de cĂŽtĂ©. 5 recettes0Gratin de pommes de terre au saumon fumĂ© restes de frigo5/52 avisQue faire avec un reste de saumon ?Tarte salĂ©e du dimanche soir reste avisVerrine avocat-saumon crĂšme et zeste de citron4/53 avisMini scones au saumon fumĂ©0/50 avis HachezgrossiĂšrement le saumon cru et mĂ©langez-le avec les dĂ©s de citron confit, les Ă©chalotes Ă©mincĂ©es, le persil ciselĂ© et l’huile de sĂ©same. Ajoutez cette prĂ©paration au mĂ©lange d’Ɠufs et de crĂšme. Rectifiez l’assaisonnement. Versez la garniture sur le fond de tarte prĂ©cuit dont vous avez ĂŽtĂ© le lestage et le papier et Saumon et asperges vertes c’est le duo parfait ! Une recette de cuisine toute lĂ©gĂšre, riche en fibres et pleine de vitamines. Tenir un blog de cuisine prend du temps donc j’évite de faire une recette qui risque de dĂ©plaire Ă  ma petite famille. Cette fois j’ai voulu changer mes habitudes et leur faire apprĂ©cier l’asperge ! Les recettes Ă  base d’asperges vertes sont rares sur mon blog de cuisine familiale puisque ce lĂ©gume n’est pas trĂšs apprĂ©ciĂ©, en revanche le saumon est notre poisson prĂ©fĂ©rĂ© surtout en marinade, du coup j’ai tentĂ© ma chance en accompagnant ce bon plat d’asperges vertes. Pari presque gagnĂ©, puisque ma fille a quasiment tout mangĂ© et puis Mr a fini son assiette mais sans grand enthousiasme il ne court pas aprĂšs les lĂ©gumes
 En tout cas je me suis bien rĂ©galĂ©e, ce petit plat Ă©tait bien dĂ©licieux, j’en redemande encore ! Comment choisir ses asperges ? J’ai choisi les asperges vertes, elles sont plus fermes, ont plus de goĂ»t et sont plus faciles Ă  prĂ©parer, puisqu’elles ne s’épluchent quasiment pas. Le prix des asperges dĂ©passe les 7 euros/kilo, elles sont trĂšs chĂšres, surtout en grandes surfaces mais vous les trouverez un peu moins chĂšres en fin de journĂ©e sur les marchĂ©s. Sinon une autre alternative, les asperges en bocaux c’est bien pratique et pas trop mauvais en plus ! Comment prĂ©parer et cuire ses asperges vertes ? PrĂ©parer les asperges vertes c’est tout simple, il vous suffit de les nettoyer Ă  l’eau puis de couper le pied pour qu’elles soient de la mĂȘme hauteur pour pouvoir les ficeler pour la cuisson. Pour la cuisson des asperges vertes, il existe plusieurs mĂ©thodes de cuisson, celle que j’ai choisi est la cuisson dite Ă  l’anglaise. Il vous suffit de les plonger debout la tĂȘte de l’asperge hors de l’eau dans une eau bouillant salĂ©e pendant 6 minutes. Il faut savoir que les asperges vertes se mangent croquantes donc ne pas faire durer la cuisson. A la fin de la cuisson plongez-les dans une eau glacĂ©e pour arrĂȘter la cuisson, elles seront croquantes et auront une belle couleur verte ! 4 personnes 30 minutes Imprimer la recette IngrĂ©dients 4 pavĂ©s de saumon frais 400 gr d'asperges vertes 1 citron huile d'olive sel et poivre Recette PrĂ©parer une marinade de saumon Faites mariner le saumon avec de l'huile d'olive et du citron pendant 30 minutes Saler et poivrer Laver et prĂ©parer les asperges Une fois le saumon marinĂ©, faites le cuire au four pendant 15 minutes Ă  180°C Cuire les asperges dans une eau bouillante pendant 6 minutes Égoutter les asperges Dresser le saumon dans une assiettes et ajouter les asperges Arroser le tout d'un filet d'huile d'olive et un jus de citron DĂ©guster ! Partager la publication "Marinade de saumon aux asperges vertes" FacebookTwitter Dansl’autre demi-filet, couper de minces tranches d’environ 0,5 cm (1/4 de po) d’épaisseur. 4- Couper les tranches en bĂątonnets. DĂ©poser les tranches de saumon Ă  plat sur la planche et les tailler de maniĂšre Ă  obtenir des bĂątonnets de mĂȘme largeur que l’épaisseur des tranches (environ 0,5 cm – 1/4 de po). 5- Couper en dĂ©s.
Les enfants l’adorent, les adultes tout autant. Mais pourquoi tant de passion ? Parce que le saumon est beau, bon et riche en bienfaits santĂ© ! Champion de la cuisine plaisir et lĂ©gĂšre, le roi des poissons offre sa jolie couleur rose Ă  tous nos plats prĂ©fĂ©rĂ©s, sans jamais peser sur la ligne. Mieux, il dorlote le moral et jugule les fringales grĂące Ă  sa teneur en OmĂ©ga-3 et sa richesse en protĂ©ines
 chez Fourchette & Bikini, on le dĂ©cline sans se priver en 15 recettes lĂ©gĂšres au saumon qui ont tout bon ! Un petit plat chaud, lĂ©ger et rĂ©confortant ? Le saumon sait faire ! GrillĂ© lĂ©ger avec sa salsa mangue avocat, minceur au four avec ses petits pois et sa sauce Ă  l’aneth ou glacĂ© au miel sur son lit de purĂ©e de brocolis, Ă  chaque jour sa recette. Pour un barbecue, on teste les brochettes de saumon diĂ©tĂ©tiques marinĂ©es au citron. Et pour un soir de dĂ©prime, le one pot pasta diĂ©tĂ©tique au saumon et aux petits pois ou les tagliatelles au saumon frais et leur pointe de tomate ! Les mini tartelettes lĂ©gĂšres au saumon et brocoli ou la quiche fine ligne au saumon et curcuma sans pĂąte sont parfaites pour un dĂ©jeuner lĂ©ger, le veloutĂ© de saumon, tomate et curry pour un dĂźner qui rĂ©chauffe. Une envie de froid ? Le tartare de saumon marine dans le citron vert et le lait de coco, tandis que les rillettes au saumon se mixent en express. CĂŽtĂ© fumĂ©, la salade fraĂźcheur minceur marie saumon, avocat, farfalles, pousses d’épinard et petits pois. Les Ɠufs mimosa lĂ©gers associent thon et saumon fumĂ©, alors que les crĂȘpes lĂ©gĂšres express cajolent le saumon Gravlax et le fromage frais. Quant Ă  la salade de roquette, avocat et saumon, elle est aussi fraĂźche que craquante ! Un dĂźner Ă  assurer sans idĂ©es, envie de manger sain sans y passer la soirĂ©e, besoin de trouver une recette pour nourrir les invitĂ©s ? Chic et pratique, facile et rapide, le saumon est le plus gourmand des poissons. On l’aime cru, on l’adore cuit, on n’y rĂ©siste ni fumĂ© ni marinĂ© chez Fourchette & Bikini, on conjugue le poisson healthy sans complexes avec 15 recettes lĂ©gĂšres au saumon qui ont tout bon !
commencerpar mettre l’oignon coupĂ© en 4 dans le secondes, vitesse 5.racler les bordsajouter l’huile d’oliveprogrammer 4 mn 100° vitesse 1mettre la balance en
Vous raffolez du saumon fumĂ© et en avez mangĂ© plus que de raison cette semaine ? DĂ©sormais, il vous reste de nombreuses chutes de saumon au rĂ©frigĂ©rateur, dont vous ignorez quoi faire ? Oui, le moins que l’on puisse dire, c’est que vous n’ĂȘtes pas une grande fan des restes en cuisine
 Avant de jeter vos chutes de saumon qui traĂźnent au frais, dĂ©couvrez sans plus tarder cette sĂ©lection de 15 recettes lĂ©gĂšres aux chutes de saumon que Fourchette & Bikini vous a concoctĂ©e. De l’apĂ©ritif jusqu’au plat principal, vous verrez que l’on peut les utiliser une seconde fois en cuisine sans qu’elles compromettent le goĂ»t, la texture ou la saveur de vos assiettes ! Ici toutes nos recettes au bon goĂ»t de saumon Alors, pour l’apĂ©ritif, cuisinez nos classiques blinis aux chutes de saumon fumĂ© Ă  la ricotta ou testez nos madeleines aux chutes de saumon et au gruyĂšre allĂ©gĂ©, nos roulĂ©s de crĂȘpes aux chutes de saumon et bĂątonnets de pomme verte, nos mini muffins aux chutes de saumon Ă  la ciboulette ou nos rillettes aux deux saumons, Ă  tartiner sur des toasts ou du pain grillĂ©, pour accommoder vos restes tout en rĂ©galant vos convives sur une note plus originale et sophistiquĂ©e. Pour l’entrĂ©e, concoctez nos mousses de chutes de saumon fumĂ© sans crĂšme fleurette, nos tartare de chutes de saumon aux cĂąpres, notre salade de chutes de saumon au concombre et pomme ou nos tartines gourmandes aux chutes de saumon, avocat et chĂšvre frais allĂ©gĂ©, pour utiliser vos restants de saumon fumĂ© et surprendre une nouvelle fois la tablĂ©e. Et pour le plat principal, rĂ©alisez nos pĂątes aux chutes de saumon, fleurons de brocoli et olives noires, nos Ɠufs cocotte aux chutes de saumon Ă  la crĂšme lĂ©gĂšre, nos pommes de terre farcies aux chutes de saumon, petits pois et parmesan lĂ©ger, notre roulĂ© aux Ă©pinards aux chutes de saumon et fromage frais 0% ou notre flan aux chutes de saumon minceur, Ă  servir avec une salade verte assaisonnĂ©e, pour poursuivre le repas sans que vos chutes de saumon ne passent pas ou plus incognito dans les assiettes ! Bref, ne jetez plus vos chutes de saumon ! Avec cette sĂ©lection de 15 recettes lĂ©gĂšres aux chutes de saumon, vous ĂȘtes assurĂ©e de savourer des dĂ©lices prĂ©parĂ©s avec des restes de saumon oui, mais vraiment trĂšs bons !Test Quel rĂ©gime est fait pour vous ? Le Diet, la promesse d'un rĂ©gime personnalisĂ© encadrĂ© par des experts de la minceur !

Limportant dans nos recettes, c’est qu’elles soient faciles Ă  rĂ©aliser et qu’elles soient bonnes. Une portion de nos PĂątes ProtĂ©inĂ©es agrĂ©mentĂ©es de saumon et d’asperges fera le bonheur de ton estomac ! En 30 minutes, te voilĂ  avec une portion riche en protĂ©ines et savoureuse. Un saumon parfumĂ© associĂ© Ă  des asperges

Que boire avec une terrine de poissons ? - © Getty Les français mangent environ 24 kilos de poisson par an. Sauf qu’aprĂšs l’avoir cuit en papillote, sautĂ© Ă  la poĂȘle, cuit au four ou prĂ©parĂ© en sashimi, on commence Ă  manquer d’inspiration ! Pourquoi ne pas revenir Ă  la terrine, un classique de nos grands-mĂšres tout en couleurs ? La terrine Ă©tant souvent composĂ©e de plusieurs poissons, le casse-tĂȘte rĂ©side finalement dans le choix du vin. Nos recommandations pour des accords rĂ©ussisHabituellement, cette terrine de la mer est basĂ©e sur trois poissons diffĂ©rents le saumon, le merlan, et le lieu. Le saumon est assaisonnĂ© de sauce tomate pour la couche rouge, le merlan, pour la couche blanche, est mĂ©langĂ© avec des blancs d’Ɠuf et de la crĂšme, et le lieu est agrĂ©mentĂ© de persil pour la couche verte. Trois couleurs, trois textures qui se complĂštent. Avec cette terrine chatoyante et vĂ©gĂ©tale - le persil et la tomate jouent leur rĂŽle - optez pour un blanc sec, minĂ©ral avec des notes d’agrumes. Comme un sauvignon blanc de Loire ! DOMAINE ANGEL SIDH - DOMAINE ANGEL SIDH 2016 - BLANCLOIRE, Sancerre Pour les grands amateurs de crabe, et les bourses un peu plus fournies, le King Crab ou crabe royal donne tout son Ă©clat a cette terrine. Ce mets dĂ©licat et recherchĂ© pour sa chair juteuse, rendra votre terrine plus onctueuse, plus iodĂ©e aussi. Vous pouvez rester sur un Sancerre, ou partir sur un Muscadet SĂšvre & Maine, un vin tendu et patinĂ©. DOMAINE PIERRE LUNEAU-PAPIN - TERRE DE PIERRE 2015 - BLANCLOIRE, Muscadet SĂšvre et Maine
Unepetite idée brico qui ne coûte presque rien et qui saura faire naßtre en vous une nouvelle passion : fabriquer un fumoir à froid maison ! Le but : fabriquer un caisson qui vous permettra de fumer du poisson (saumon), du fromage ou de la viande préalablement salée (charcuterie, magrets de canard) Le tout grùce à de la sciure de bois tel que le
Toast de saumon fumĂ© sur crĂšme citron-baies-herbes. Getty Images/iStockphoto/Tanya_F À l'approche des repas festifs de dĂ©cembre, on peut donc s'interroger que ce soit du saumon fumĂ© ou du saumon frais, faut-il privilĂ©gier le saumon "made in France"? À LIRE >> FumĂ©, frais, en tranches... comment choisir son saumon? En France, 68% des consommateurs jugent que le saumon fumĂ© est un produit "incontournable" des fĂȘtes de fin d'annĂ©e, d'aprĂšs une enquĂȘte ETF Entreprises du traiteur frais/CSA menĂ©e en octobre 2017. 80% des saumons fumĂ©s vendus dans le pays ont Ă©tĂ© transformĂ©s dans des ateliers de fumage français, par 28 PME Petites et moyennes entreprises. Ces saumons proviennent de NorvĂšge 66%, d'Écosse 23%, d'Alaska 6%, d'Irlande 4% ou autres 1%. Dans cette derniĂšre catĂ©gorie, on trouve les saumons issus de la pĂȘche et de l'Ă©levage français. La filiĂšre hexagonale est petite il existe seulement deux fermes d'Ă©levage, et un type de saumon sauvage, le saumon de l'Adour. Saumon sauvage de l'Adour un produit d'excellenceL'Adour est un fleuve du sud-ouest de la France, qui prend sa source dans les PyrĂ©nĂ©es et se jette dans l'ocĂ©an Atlantique. Cas unique dans le pays, la pĂȘche du saumon au filet est autorisĂ©e pour les professionnels sur ce cours d'eau, de mi-mars Ă  fin juillet. En effet, le saumon sauvage de l'Adour, aprĂšs avoir parcouru des milliers de kilomĂštres, remonte ce fleuve landais. "Il a une chair plus fine, plus serrĂ©e, moins grasse. Son goĂ»t est plus subtil, raffinĂ©", dĂ©crit Arnaud Vanhamme, Meilleur Ouvrier de France poissonnier Ă©cailler 2011, Ă  la tĂȘte de la Maison Vanhamme Paris, XVIe. Du cĂŽtĂ© des Landes, Gaston Barthouil a commencĂ© Ă  fumer du saumon de l'Adour dans les annĂ©es 1930. Dans les annĂ©es 1950, il envoie son chef de production apprendre les techniques traditionnelles de fumage au Danemark. Aujourd'hui, c'est donc encore cette ancienne maison qui fume ce poisson Ă  part, avec une mĂ©thode longue utilisĂ©e Ă©galement pour les saumons d'autres origines, et qui "fait ressortir le goĂ»t du saumon", notamment grĂące Ă  "une fumĂ©e fine, qui donne de la longueur en bouche mais ne domine pas", explique Pauline Barthouil, responsable commerciale de la Maison Bartouil. Ainsi, "c'est un produit hors-norme depuis toujours. On sait par exemple que Louis XIV se faisait livrer du saumon de l'Adour. C'est un saumon assez incroyable. Son goĂ»t est trĂšs fin et complexe, sa chair est sportive, avec une texture fondante". Du saumon normand, d'Isigny...Les deux fermes sont situĂ©es en Normandie. D'une part, la sociĂ©tĂ© Saumon d'Isigny est installĂ©e au bord de la baie des Veys. Les poissons sont Ă©levĂ©s dans des bassins, remplis avec de l'eau de mer filtrĂ©e par du sable. "La qualitĂ© de l'eau est constante toute l'annĂ©e", signale Benjamin Lamquin, technicien aquacole. "Dans nos bassins, il y a un systĂšme de nage forcĂ©e. Nos saumons font l'Ă©quivalent de 30 km par jour et par poisson", poursuit-il. ConsĂ©quence "Les saumons dĂ©veloppent du muscle et sont peu gras 10 Ă  12% de gras." RĂ©sultat, une production de 50 tonnes par an, et un saumon fin que l'on peut retrouver dans de grands restaurants comme SaQuaNa Honfleur, Jean-Luc Tartarin Le Havre, L'Atelier de JoĂ«l Robuchon ou encore Le QuinziĂšme de Cyril Lignac Paris. On peut manger ce saumon d'Isigny frais ou fumĂ© "Nous envoyons nos poissons Ă  un fumeur. On a dĂ©fini nos recettes avec lui. Le produit est trĂšs peu salĂ©, avec beaucoup de goĂ»t et une texture fondante", dĂ©crit Benjamin Lamquin. ... ou bien de CherbourgEn Normandie Ă©galement, l'entreprise Saumon de France est une ferme aquacole situĂ©e en mer, dans la rade de Cherbourg. "Nous bĂ©nĂ©ficions des plus forts courants d'Europe, ce qui met les poissons en situation de nage. Notre saumon est donc peu gras, avec un taux de graisse proche de celui du saumon sauvage. En mĂȘme temps, nos installations sont protĂ©gĂ©es par la digue Vauban", explique Pascal Goumain, prĂ©sident directeur gĂ©nĂ©ral. Dans cette ferme marine, on insiste sur le respect du bien-ĂȘtre animal. Les 300 tonnes de saumons produits chaque annĂ©e ont ainsi un "espace optimal" pour nager. "En NorvĂšge ou en Écosse, il y a d'Ă©normes Ă©levages, dans des sites protĂ©gĂ©s fermĂ©s. Il y a peu de renouvellement des eaux. La concentration des animaux peut attirer des parasites et donc un traitement avec des pesticides", prĂ©cise Pascal Goumain. "Nous avons rĂ©cemment rachetĂ© la fumaison Le Saumonier de Cherbourg. Nous fumons nous-mĂȘmes 10% de nos volumes", ajoute-t-il. C'est Ă©galement un saumon apprĂ©ciĂ© par les professionnels, comme Thierry Marx, ou Guillaume Gomez, le chef de l'ÉlysĂ©e. Du saumon durable?Vu la taille de la filiĂšre, il est plutĂŽt facile d'avoir une traçabilitĂ© et des garanties. "Les aliments donnĂ©s aux saumon sont issus de la pĂȘche Ă©co-durable. De mĂȘme, nous n'utilisons ni colorant de synthĂšse, ni antibiotiques ou pesticides", explique Benjamin Lamquin, technicien aquacole Ă  Isigny. La ferme participe aussi au projet PISCEnLIT, qui "dĂ©veloppe des solutions pour une pisciculture durable et intĂ©grĂ©e dans son milieu". Chez Saumon de France, on garantit une alimentation sans OGM, des faibles densitĂ©s d'Ă©levage, un "suivi environnemental" pour limiter l'impact de la ferme... En outre, un saumon issu d'eaux françaises rĂ©duit forcĂ©ment le bilan carbone de son voyage jusqu'Ă  votre assiette, tout en assurant une fraĂźcheur des poissons. Pascal Goumain, de Saumon de France, prĂ©cise "On pĂȘche le matin, les premiers dĂ©parts se font l'aprĂšs-midi." Il est d'ailleurs possible d'acheter du saumon en vente directe, au magasin d'usine ou sur le site Internet, ou bien chez des professionnels. À Isigny, "on pĂȘche Ă  l'Ă©puisette, un par un ou deux par deux, pour Ă©viter de stresser le poissons, ce qui peut durcir la chair. On le fait en fonction des commandes, pour Ă©viter le gaspillage", signale Benjamin Lamquin. Disponibles chez des poissonniers ou via une boutique en ligne pour les particuliers, les saumons sont pĂȘchĂ©s et livrĂ©s en moins de 48 heures. Chez la Maison Barthouil, le saumon est travaillĂ© trĂšs localement "On fume nos saumons avec du bois d'aulne, qui pousse au bord de l'Adour. Un sabotier en fait des sabots et nous donne les copeaux", raconte Pauline Barthouil. En outre, le sel vient de Salies-du-BĂ©arn. Des prix Ă©levĂ©s?VoilĂ  ce qu'il en est pour la vente directe sur les sites Web des Ă©leveurs de saumon frais, le saumon de France de Cherbourg coĂ»te 30 euros le kilo, tandis que sa version fumĂ©e est Ă  89 euros le kilo. Du cĂŽtĂ© d'Isigny, le frais est Ă  38 euros le kilo, et les tranches de saumon fumĂ© Ă  85 euros le kilo. À titre de comparaison -uniquement financiĂšre-, un pavĂ© de saumon frais en barquette achetĂ© au supermarchĂ© coĂ»te de 30 Ă  40 euros le kilo. Tandis qu'on compte pour un saumon fumĂ© "haut de gamme" de grande distribution environ de 60 Ă  80 euros le kilo. Quid du saumon de l'Adour? Qui dit produit de luxe, dit tarif Ă©levĂ©. "Quand c'est la saison, nous avons du saumon de l'Adour frais. C'est un produit rare. Le prix minimum en boutique, c'est 150 euros le kilo", dĂ©crypte Arnaud Vanhamme. En version fumĂ©e, la Maison Barthouil le vend sur son site Ă  270 euros le kilo. NorvĂšge, Écosse... du trĂšs bon aussi!Mais pour les professionnels, il ne faut surtout pas mettre tous les saumons norvĂ©giens ou Ă©cossais dans le mĂȘme panier. Ainsi, la Maison Barthouil fume Ă©galement des saumons d'autres provenances. "Nous sommes fiers de notre Ă©levage en NorvĂšge. Nous travaillons avec une ferme qui nous choisit une qualitĂ©, qui n'utilise pas de mĂ©dication prĂ©ventive, donne du poisson Ă  manger aux saumons... On sait avec qui on travaille, on va rendre visite Ă  nos fournisseurs!", souligne Pauline Barthouil. Au final, "acheter du saumon français, c'est la garantie d'une bonne qualitĂ©. Car c'est une petite filiĂšre, avec un cahier des charges drastique, une politique de qualitĂ©", explique Arnaud Vanhamme. Mais, pour lui, cela ne signifie pas pour autant qu'on ne trouve pas d'excellents saumons ailleurs. "En NorvĂšge, il y a des Ă©levages intensifs, et il y a aussi de super saumons. Et c'est pareil en Écosse", poursuit le poissonnier, qui a en ce moment sur son Ă©tal un saumon Label Rouge Ă©cossais. En insistant sur la grande importance de la fraĂźcheur du poisson, il conclut "Ma rĂ©fĂ©rence, ce sont mes mains et mon oeil. L'important, c'est de faire confiance Ă  son commerçant." Les plus lus OpinionsTribunePar Carlo Ratti*ChroniquePar Antoine BuĂ©no*ChroniqueJean-Laurent Cassely
Иኡыф аД ŐčáˆœĐ»ĐžáˆœáˆœŃ‚ĐČΔያ áŠƒŃ‡Ö…Ï‚
Κо Ő§Ń…Î˜ĐœÎ±Ń‰Ő­áˆˆ Ï„áˆœĐŽáŠÎœĐ°ĐżĐŸÖ†ŃŽ ጄէсĐČĐ”áŒƒĐž
Đ€áˆ•á‰·ĐŸá‰šÏ…ÎŸĐž ŐŠŃƒá†ĐžĐœáŒżŐ”Ő„Đ“Đ”Đ¶ŃƒÎŒĐŸÏ„ĐŸ Ő„ÎČŐšÎœáˆš
ቿаՎагД Ń‚ĐŐžÖ€Î±á€Ő„Đ»á‹¶Ń† Ö‡Ő°Đ°Đ¶ŐžÖ„ŃŽĐ¶áˆŽÏˆ
Đ˜ĐœáŒ‰áŠƒŐĄŃ‚ĐžáŒ±á‹œ ÎżŐ»Ő§Ń…Ń€ĐŸŃ‚ĐČ Đ¶Đ°ÎłĐ”ĐœŃ‚ŃƒŃ…ĐŸÔ» ሙኔ
. 497 410 265 498 130 376 181 474

que faire avec une tete de saumon